Photo par stevendepolo
La rentrée est arrivée et c’est souvent l’occasion pour de nouvelles opportunités.
Pour ceux qui reviennent de congés, l’arrivée au bureau peut être difficile après une période de coupure.
Dans cet article, je vous propose des astuces pour vous remotiver au travail.
1. Changer la sonnerie de son réveil matin
Le meilleur moyen pour se lever de bon humeur est de choisir un réveil avec une sonnerie agréable. Si vous avez encore un réveil mécanique, il est peut être temps de changer, non ?
Personnellement, j’utilise le réveil Eveil Lumière de Philipps. Il produit de la lumière progressivement et propose plusieurs sons qui ressemblent à la nature. L’essayer, c’est l’adopter !
2. Avancer l’heure du réveil progressivement
Les spécialistes du sommeil recommandent de ne pas décaler son réveil de plus d’une heure par semaine. Il est même prouvé que pour s’adapter au changement d’heure été/hiver, il faut environ une semaine.
Pour « apprendre » à vous lever plus tôt le matin et accomplir plus, je vous propose d’avancer votre réveil de 5 minutes tous les jours jusqu’à l’horaire désiré.
3. Changer vos habitudes au bureau
Profitez de cette rentrée scolaire pour faire un petit bilan sur l’année passée. Prenez quelques minutes pour fixer de nouveaux objectifs afin qu’ils soient motivants et réalistes.
4. Re-nouer des liens avec vos collègues
Cette période annonce très souvent l’arrivée de nouvelles personnes dans la société. Profitez-en pour faire connaissance et créer des liens positifs avec vos nouveaux collègues. Pourquoi ne pas organiser un repas de rentrée avec quelques collègues ? Un moment idéal pour renouer et discuter de vos vacances !
5. Améliorez vos méthodes
Planifiez votre travail et trouvez d’autres méthodes pour résoudre vos problèmes. Il y a toujours plusieurs solutions, prenez du recul pour trouver la méthode qui conviendra le mieux.
6. Décomposez !
Pour chaque tache, décomposez-la en sous-taches plus simples et plus faciles à prendre en main. Vous verrez que les problèmes les plus complexes sont ainsi plus faciles à résoudre.
7. Visualisez
Utilisez la bonne vielle technique que tous les sportifs mettent en pratique : visualisez votre victoire ! Imaginez-vous avoir déjà terminé la tache difficile que vous allez commencer.
8. Planifiez vos sorties et week-ends
Quoi de plus sympa que de planifier ses prochaines vacances ?
Et pour éviter d’être submergé par le quotidien, je vous propose une astuce simple : mettre en place un rappel automatique tous les trois mois pour planifier un week-end long avec votre famille. Utilisez la même technique pour des sorties ou des rencontres par exemple.
9. Focalisez !
Se concentrer sur l’essentiel et supprimer le superflu. C’est ce qui est bien expliqué dans le livre L’art d’aller à l’essentiel de Léo Babauta (j’en parlais dans l’article Quelles résolutions pour 2014).
10. Utilisez la technique du Pomodoro
Le principe est de travailler par tranche fixe puis de faire une courte pause. Cette technique permet de s’aérer le cerveau pour être plus efficace par la suite. Pour en savoir plus, je vous invite à lire mon article sur le sujet Pomodoro : la technique simple pour gagner en efficacité
Et vous, quelles astuces utilisez-vous pour vous motiver ?
Ma meilleure motivation pour la rentrée?
Savoir que je serai en vacances « estivales » en Octobre :p
Et oui. Pas de rentrée pour moi vu que je n’ai pas arrêté cet été.
Merci Nicolas.
C’est effectivement une bonne motivation les vacances 🙂